スタッフブログ

すこやかだより 18号

短い秋がかけ足で過ぎ去り、あっという間に北風と共に冬がやってきました。あまり歓迎したくないインフルエンザやノロウイルスも皆様のすぐ近くまでやってきています。手洗い、マスク、室温、衣服の調節を忘れずに、残り2017年も元気に過ごしましょう。

11月21日に家族会を行いました

今年のテーマは、「姿勢を正しく保ち、健康に過ごしましょう」です。

● 立っていても、座っていても「骨盤」が体の支点になります。

まずは、「骨盤」をしっかり起こしましょう。

● 背中は丸くなっていませんか?背筋を伸ばし顔を上げましょう。

● 腰や膝が曲がっていませんか?

足腰が弱ると筋力も弱り、転倒の原因にもなります。

しっかりと普段から伸ばしておきましょう。

インフルエンザ予防対策

・ワクチン接種

・こまめな換気

・外出時のマスク着用と帰宅時の手洗い

・湿度の保持(5060%)

・バランスのとれた食事

・十分な休息

ノロウイルス予防対策

・十分な手洗い

・食材を十分に加熱(75℃以上)

・調理器具を清潔に保つ

すこやかだより11月 18号.pdf