スタッフブログ

すこやかだより 15号

寒い冬もようやく落ち着き、春の訪れを感じます。季節の変わり目ということで、体調も崩しやすいため、脱ぎ着しやすい服などで体温調節すると良いですね。寒さのため、ベッドやこたつの中でじっとしていませんか?一度弱くなってしまった筋肉を元に戻すには、加齢とともに時間がかかり、難しくなってきます。今回は足の体操を紹介しています。

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森近内科のベランダで、パンジーが元気に咲いています!!

利用者様の絵馬をご紹介

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新しい年を迎え、利用者様に絵馬に1年の抱負を書いて頂きました。皆様、今年も元気に過ごせるよう、頑張っていきましょう!

レクレーションの風景

踊りのボランティアの方々と・・・

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すてきな踊りをありがとう!最後は、手を取り挨拶して下さいました。

暁の星小学校の生徒さんと・・・

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子供たちと一緒にゲームをしました。

クリスマス

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メリークリスマス!

おやつ作り

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IMG_0085.JPG15山本

あったかいお汁粉を作ってたべました。

作品作り

IMG_0102.JPG 15桒原IMG_0042.JPG 15永井

IMG_0111.JPG15濱田IMG_0036.JPG15坂梨

足の体操

寒くて体が硬くなっていませんか?「歩くときにふらふらする・・・」と心当たりのある方もいらっしゃるはず! 今日は、足の体操をいくつかご紹介します。足を動かして転びにくい体作りをしていきましょう!

足指の体操

足の指を動かし、踏ん張りの効く足にしましょう!

IMG_0191.JPG15号足グーIMG_0192.JPG15号足パー

①足の指や甲などすべてを丸くするように。

②足指の間をしっかり伸ばし、足裏も伸ばすように。

IMG_0294.JPG15号 タオル

タオルをたぐりよせても、同じ動きのため効果があります。

足裏の体操

足の裏の筋肉をほぐす役割や、扁平足の方にも効果がありますよ!

IMG_0292.JPG15号イスIMG_0188.JPG15号テニスボール

①椅子に座ってテニスボールを足の裏にのせます。

座る姿勢は、床に足がつくように。背もたれから背中を離すとお腹に力が入りグッド!

②円を描くように少し押さえながら左右の足とも30秒程度回します。

デイケア空き情報

◎は余裕があります。

日常生活に結びつくリハビリテーションやレクレーションを行っています。

是非体験にいらしてください。

お気軽にお問い合わせ下さい。

084-927-4858 担当:小林

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