健康の窓

食事と運動

食生活が原因の疾患(病気)には以下のようなものがあります。

  • 高血圧
  • 高コレステロール血症
  • 糖尿病
  • 脂肪肝
  • 肥満

これからも生活の質を確保するために理想的な食事と運動について再確認していきましょう。

STEP1 自分の標準体重と必要エネルギーを知ろう l 自分の体を見直そう

  • あなたの身長 cm
  • あなたの体重 kg

あなたの標準体重は、kgです。
あなたの必要エネルギーは、kcalです。

あなたが、血液検査や健康診断で指摘されたものはありますか?
あてはまるものにチェックを入れてください。

チェック項目に当てはまる方は、STEP2へ進み、食生活や運動を見直しましょう。

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